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WIE MAN EIN RAUCHFREIES LEBEN GENIESSEN KANN

    person holds cigarette stick

    Vielleicht haben wir eine schwierige Zeit in unserem Leben hinter uns und wollten mit dem Rauchen aufhören, um den Stress abzubauen. Raucher hingegen kennen das ganze Ausmaß der negativen Auswirkungen, die Zigaretten schon nach wenigen Jahren auf ihr Wohlbefinden haben. Kurzatmigkeit, ein übler Geruch im Mund und gelbe Zähne sind nur einige der negativen Auswirkungen des Rauchens. Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, scheint vernünftig, aber er ist leichter gesagt als getan. Um endgültig mit dem Rauchen aufzuhören, brauchen Sie alle Entschlossenheit und Unterstützung, die Sie aufbringen können. Es ist besser, wenn Sie einen Schritt nach dem anderen machen, so wie bei jedem anderen Kampf im Leben auch.

    WIE MAN MIT DEM RAUCHEN AUFHÖRT

    Um mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie sich inspirieren lassen, und das geht nur durch Aufklärung. Wenn Sie alle Nachteile des Rauchens kennen und verstehen, werden Sie in der Lage sein, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Rauchen hat negative Auswirkungen auf alle Organe Ihres Körpers, angefangen bei der Lunge. Und wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, geschehen wunderbare Dinge. Bereits nach 12 Stunden ist das Kohlenmonoxid aus dem Körper verschwunden, und Ihre Geschmacks- und Geruchsknospen werden sich innerhalb einer Woche wieder normalisieren. Innerhalb eines Jahres ist Ihre Lunge wieder voll funktionsfähig, und Sie können wieder Leistungssport treiben (natürlich nur, wenn Sie das möchten).

    SUCHE NACH EINEM VORÜBERGEHENDEN ERSATZ

    Anfangs ist die Nikotinsucht rein psychisch, aber mit der Zeit wird sie auch körperlich. Selbst wenn Sie den starken Wunsch entwickeln, mit dem Rauchen aufzuhören, kann es sein, dass Ihr Körper damit nicht einverstanden ist und Sie Schmerzen haben. Infolgedessen können Sie sich durch das Dampfen selbst über Ihre Sucht hinwegtäuschen. E-Zigaretten enthalten anstelle von Nikotin, Teer, Kohlenmonoxid und anderen schädlichen Stoffen, die in Zigaretten verwendet werden, das Beste aus dem Dampfen. Es handelt sich dabei um nichts anderes als aromatisierten Dampf, den Sie ausblasen, kein Wortspiel beabsichtigt. Sie können aus einer Vielzahl von Flüssigkeiten und Mods wählen, die zum Starter-Kit passen, um Ihnen den Umstieg von Zigarettenrauch auf Dampf zu erleichtern.

    DEN AUSLÖSER LOSWERDEN

    Wir alle werden durch verschiedene Dinge ausgelöst, und der Rückfall ist keine Ausnahme. Unser Gehirn verbindet diese Anblicke und Ereignisse mit dem Rauchen und sendet ein starkes Signal zum Anzünden. In den ersten Wochen nach der Raucherentwöhnung müssen Sie diese Auslöser erkennen und versuchen, sie so weit wie möglich abzustellen. Für die meisten Menschen gehen eine Tasse Kaffee und eine Zigarette Hand in Hand. Wir empfehlen Ihnen nicht, ganz auf Kaffee zu verzichten; Sie sollten nur wissen, dass Ihre nächste Tasse geruchlos sein wird. Zünden Sie sich auch nicht nach einer großen Mahlzeit, beim Telefonieren oder einfach aus Langeweile eine Zigarette an.

    LANGZEITENTWÖHNUNG

    Laut Statistik werden mindestens 2 von 5 Rauchern, die mit dem Rauchen aufhören, irgendwann wieder rückfällig. Um nicht in diese Statistik einzugehen, müssen Sie sich langfristig bemühen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist in Ordnung, wenn Sie nach Ihrem ersten Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, ein paar Mal rückfällig werden, aber nach einer gewissen Zeit sollten Sie das Verlangen bewusst vermeiden. Erinnern Sie sich regelmäßig an die Vorteile eines rauchfreien Lebensstils.