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Welcher ist der beste Proteinriegel für Frauen?

    Proteinriegel sind nicht alle gleich. Berücksichtigen Sie bei der Suche nach Proteinriegeln Ihre Gesundheit, Ihre Fitness und sogar Ihren Lebensstil, wenn Sie eine Frau sind. Manche Eiweißriegel sind besser zum Essen geeignet, andere zum Abnehmen und wieder andere zum Bodybuilding. Wir haben wunderbare Neuigkeiten für Sie. Wir haben unsere Hausaufgaben gemacht, um Ihnen bei der Auswahl der besten Proteinriegel für Frauen zu helfen.

    Gesunde Fette sind vorhanden

    Du solltest einen Riegel mit gesünderen Fetten wählen, da diese dazu beitragen, dass die Kohlenhydrate langsamer in den Blutkreislauf übergehen und du länger satt bleibst. Achten Sie daher auf den Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren im Riegel, der idealerweise unter Null liegen sollte. Ein guter Riegel mit einem ausgewogenen Fettgehalt hilft Ihnen, Ihren Diätplan einzuhalten, und ist eine bessere Wahl als ein Müsliriegel, der möglicherweise Transfette enthält.

    Niedriger Kohlenhydratgehalt

    Sie sollten auch auf den Kohlenhydratgehalt Ihres Eiweißriegels achten, vor allem bei den vielen kohlenhydratarmen Varianten, die es heutzutage gibt. Wenn Sie Ihr Gewicht reduzieren wollen, sollten Sie es vermeiden, einen Riegel mit mehr als 30 Gramm Kohlenhydraten zu kaufen. Wenn Sie den Riegel direkt nach dem Training verzehren, können Sie den Kohlenhydratanteil leicht erhöhen, aber das Hauptziel ist jetzt, die Kohlenhydrate wieder aufzufüllen. Bei Gemüse solltest du auf das Verhältnis von Stärke zu Eiweiß achten und sicherstellen, dass die Eiweißkonzentration im Vergleich zur Kohlenhydratmenge hoch genug ist. Sie helfen Ihrem Körper nicht mehr, als wenn Sie einen Schokoriegel essen, wenn der Riegel ein niedriges Verhältnis von Eiweiß zu Kohlenhydraten hat.

    Enthält wenig Kalorien

    Achten Sie auf die Gesamtkalorienmenge in Ihrem Proteinriegel. Wenn Sie abnehmen wollen, hilft es Ihnen nicht viel, jeden Tag einen 400-Kalorien-Riegel zu essen. Die 400 Kalorien sollten Sie besser für ganze Mahlzeiten wie Fisch, braunen Reis und Gemüse ausgeben.

    Ein 400-Kalorien-Eiweißriegel hingegen ist ideal, wenn Sie Muskelmasse aufbauen und Ihren Kalorienverbrauch erhöhen wollen. Aufgrund der großen Vielfalt an Marken ist es wichtig, die Kalorienzahl in Ihrem Proteinriegel zu überprüfen. Wenn Sie einen Riegel mit einem anderen verwechseln, kann das schnell dazu führen, dass Sie an diesem Tag Fett abbauen oder Ihre Muskelmasse geringfügig erhöhen.