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Alles, was Sie über Vinyasa Yoga wissen müssen, finden Sie hier

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    Vinyasa-Yoga zeichnet sich dadurch aus, dass die Haltungen so miteinander verbunden werden, dass Sie nahtlos von einer Position in die nächste übergehen können, während Sie gleichzeitig Ihre Atmung perfekt kontrollieren. Im Allgemeinen wird es als “Flow”-Yoga bezeichnet, aber manchmal wird es mit “Kraft”-Yoga missverstanden. Vinyasa-Sitzungen umfassen eine Vielzahl von Haltungen, und Sie werden feststellen, dass in keiner der beiden Klassen die gleichen Haltungen eingenommen werden. “Festgelegte Stile” wie Bikram Yoga, bei dem in jeder Klasse dieselben 26 Haltungen geübt werden, oder Ashtanga, bei dem es immer dieselbe Reihe von Haltungen und Bewegungen gibt, sind das genaue Gegenteil.

    Die Vielseitigkeit des Vinyasa-Yoga trägt zur Entwicklung eines gesünderen Körpers bei und reduziert Probleme mit sich wiederholenden Bewegungen, die auftreten können, wenn man jeden Tag das Gleiche tut. Vinyasa akzeptiert, dass Dinge nur für eine kurze Zeit existieren und nutzt dies als Theorie. Man nimmt eine Position ein, hält sie ein paar Augenblicke und wechselt dann zu einer anderen.

    Vinyasa Yoga hat eine lange Geschichte.

    Obwohl Vinyasa, oder Vinyasa-Krama, Tausende von Jahren bis in die vedische Ära zurückreicht, gilt es als die erste Phase des Yoga, die eine Reihe von Schritten verwendet, um etwas Heiliges zu schaffen. Es wird angenommen, dass T. Krishnamacharya, der den größten Einfluss darauf hatte, wie Yoga heute im Allgemeinen praktiziert wird, die Vinyasa-Bewegungspraxis begründet hat.

    Zusammengenommen ist Vinyasa eine atembasierte Praxis, die jede Bewegung in unserem Leben mit dem Ziel verbindet, auf das zuzugehen, was uns heilig oder am wichtigsten ist. Obwohl Vinyasa Yoga nicht sehr bekannt ist, gehört es heute zu den beliebtesten Yoga-Arten.

    Die Definition von Vinyasa Yoga

    Wie bei vielen Dingen im Yoga hängt die Bedeutung von den Umständen ab und davon, wen Sie fragen. Die allgemeineren Definitionen sind im Folgenden aufgeführt. Der Sanskrit-Name Vinyasa leitet sich von der Vorsilbe vi ab, die für Variation steht, und der Nachsilbe Nyasa, was so viel bedeutet wie “innerhalb festgelegter Parameter”, so Srivatsa Ramaswami, ein Schüler von Krishnamacharya seit über dreißig Jahren.

    Er verweist dann auf den alten Yoga aus Patanjalis Yoga Sutras für dieselben Kriterien:
    Sukha (Behaglichkeit) Prayatna Sithila (gleichmäßige und lange Atmung) Prayatna Sithila (Stabilität) Prayatna Sithila (weiche und lange Atmung) Pra (Sthira)

    Vinyasa Yoga hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben.

    Die Menschen werden Sie misstrauisch beäugen, wenn Sie Freude am Leben haben. Viele von uns haben jedoch mit Yoga begonnen, weil sich die Verschiebung so fantastisch anfühlte. Das war ziemlich amüsant. Und ich würde behaupten, dass dies entscheidend ist, denn wenn wir nur üben und nicht spielen, hören wir auf zu üben.

    Denn das ist der Moment, in dem man die Früchte des Yoga erntet, und eine ganze Reihe von Yogatexten rät uns, häufig zu üben. Und wenn es uns alle dazu ermutigt, Yoga konsequenter und mit mehr Freude zu praktizieren, dann sind wir glücklich. Trotz der Tatsache, dass wir nicht dort sind, wo wir gerne wären, müssen wir lernen, mit dem zufrieden zu sein, was wir haben. Wir haben keinen Job, keine Wohnung und keine Beziehung, die uns gefällt, aber wir haben einen Job, eine Wohnung und Menschen in unserem Leben, die uns wichtig sind. Wenn alles miteinander verbunden ist, dann muss das, wonach wir so lange gesucht haben, auch hier und jetzt sein.