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Was ist Seed Cycling?

    brown and black coffee beans

    Diäten, die den Hormonhaushalt ausgleichen, sind die neueste Modeerscheinung. Wir verraten Ihnen alles über Seed Cycling, von den Ernährungsempfehlungen bis hin zu den wissenschaftlichen Erkenntnissen, die sich dahinter verbergen. Wenn Sie in letzter Zeit in den sozialen Medien im Wellness-Bereich unterwegs waren, haben Sie wahrscheinlich den einen oder anderen Beitrag über die Saatgut-Diät gesehen. Es handelt sich dabei um eine der neuesten Ernährungsformen, die angeblich die Hormone besser regulieren und die Fruchtbarkeit verbessern soll, während sie gleichzeitig die Symptome der Menopause und des Menstruationszyklus lindert.

    Saatgut-Cycling

    Seed Cycling (auch als Seed Syncing bekannt) ist ein von Naturheilkundlern entwickeltes Ernährungsmuster. In bestimmten Phasen des Menstruationszyklus empfiehlt die Diät den Verzehr bestimmter Samen in bestimmten Mengen. Die Follikelphase (oder Phase 1) sind die ersten 14 Tage des Menstruationszyklus, während die Lutealphase (oder Phase 2) die zweiten 14 Tage (oder Phase 2) sind. Die Diät trägt auch der Tatsache Rechnung, dass der Menstruationszyklus nicht immer vorhersehbar ist. Viele Naturheilkundler empfehlen die Beobachtung der Mondphasen als allgemeinen Leitfaden für alle, die eine kürzere oder unregelmäßige Periode haben. In diesem Fall ist der Neumond der erste Tag des Zyklus.

    Warum essen wir Saatgut?

    Wir haben also die Logistik verstanden – die Samenrotation beinhaltet den Verzehr bestimmter Samen zu bestimmten Zeiten während des Menstruationszyklus. Aber warum sind Samen so wichtig? Die Nährstoffzusammensetzung der Samen soll sich günstig auf den Menstruationszyklus auswirken. Um diese Diät vollständig zu verstehen, müssen wir uns zunächst mit den Phasen des Menstruationszyklus befassen und damit, wie der Verzehr von Samen sie beeinflussen kann.

    Hormone und der Menstruationszyklus

    Während eines typischen Menstruationszyklus gibt es zwei Phasen, die beide Auswirkungen auf die Hormonentwicklung im Körper haben. P.S. Dies ist eine etwas vereinfachte Erklärung des Menstruationszyklus; sie soll Ihnen eine Vorstellung davon vermitteln, welche Hormone wann ausgeschüttet werden.

    Die Follikelphase

    Am ersten Tag Ihres Lebens beginnt der erste Schritt des Zyklus. Da die Eizellen in den Eierstöcken heranreifen, steigt die Östrogenmenge im Körper während dieses Prozesses an. Der Hypothalamus schüttet das follikelstimulierende Hormon aus, das den Östrogenspiegel ansteigen lässt (quasi die Schaltzentrale der Hormone). Ziel dieses Östrogenanstiegs ist es, die Gebärmutterschleimhaut auf die Schwangerschaft vorzubereiten, indem sie gestärkt wird. Aufgrund des Anstiegs des luteinisierenden Hormons und des Rückgangs des follikelstimulierenden Hormons verlangsamt sich die Östrogenentwicklung nach einem Östrogenanstieg.

    Die Lutealphase

    Wenn eine Eizelle freigesetzt wurde, beginnt die zweite Hälfte oder Phase des Zyklus. In dieser Phase beginnt der Progesteronspiegel zu steigen. Der Anstieg des Progesteronspiegels soll die Einnistung einer befruchteten Eizelle in die Gebärmutter erleichtern. Kommt es in dieser Zeit nicht zur Befruchtung, sinkt der Progesteronspiegel, und der Zyklus beginnt von vorn.

    Für wen ist Seed Cycling geeignet?

    Für wen ist diese Diät geeignet, nachdem wir nun die angeblichen Vorteile des Seed Cycling kennengelernt haben? Sie wird für Menschen empfohlen, die unter hormonellen Problemen wie PCOS oder Unfruchtbarkeit leiden. Die Diät wird häufig Frauen empfohlen, die unregelmäßige Zyklen, starke PMS-Symptome oder Endometriose haben oder sich in der Menopause befinden, um die Symptome zu lindern und die Periode zu regulieren.