Skip to content
Home » News » Süße und herzhafte gesunde Frühstücke zum Vorbereiten

Süße und herzhafte gesunde Frühstücke zum Vorbereiten

    sunny side up egg

    Der Morgen gibt den Ton für den Rest des Tages an. Das ist nur einer der vielen Gründe, warum ein nahrhaftes Frühstück so wichtig für einen produktiven Tag ist. Das kann schwierig sein, wenn Sie eine besonders hektische Morgenroutine haben – oder wenn Sie Kinder und einen Partner haben, der Ihnen ebenfalls helfen muss, aus dem Haus zu kommen. Zum Glück gibt es viele köstliche Grundrezepte, die Sie im Voraus zubereiten und für hektische Morgenstunden bereithalten können. Egal, ob Sie lieber süß oder herzhaft frühstücken, mit diesen 10 gesunden Frühstücksrezepten, die Sie im Voraus zubereiten können, sind Sie den ganzen Tag über beschäftigt und voller Energie.

    Einfache Frühstücks-Ei-Muffins

    Die meisten Muffins sind nicht gut für Sie, wenn Sie versuchen, sich gesund zu ernähren, aber diese kleinen Juwelen sind eine Ausnahme. Dieses Gericht enthält Eier als Hauptzutat sowie zusätzliche Proteine (Wurst, Schinken oder Speck) und Gemüse wie Spinat und Pilze. Jeder Bissen ist ein sättigender und köstlicher Genuss.

    Frühstücksschüssel

    Haben Sie Lust auf etwas Heißes und Herzhaftes, das Sie an einem kalten Wintertag aufwärmt? Dann sind diese herzhaften Frühstücksschüsseln genau das Richtige für Sie. Sie können an einem Sonntag zubereitet, in einzelne Schüsseln aufgeteilt und die ganze Woche über gegessen werden. Sie ergeben ein schmackhaftes Gebräu aus nahrhaften Kartoffeln, Eiern, würzigen Zwiebeln und frisch geriebenem Käse, das Sie bis zum Mittagessen satt macht.

    Frittata mit Spargel, Champignons und Quinoa

    Eier sind an sich schon eine sättigende Frühstücksvariante, aber wenn man noch etwas Gemüse und Quinoa, eine tolle Alternative zu stärkehaltigen Zutaten wie Kartoffeln, hinzufügt, werden sie noch satter. Diese Frittata lässt sich gut aufwärmen und kann mit einem Vollkorntoast serviert werden, um Ihnen den nötigen Eiweißschub für den Tag zu geben.

    Südwestliche Frühstückspizza

    Eine lustige, einfache Frühstückspizza mit Rührei, einem englischen Muffin, Spinat und Mozzarella-Käse zergeht auf der Zunge und passt gut zu einem Glas fettarmer Milch am frühen Morgen. Um sie morgens wieder aufzuwärmen, müssen Sie sie nur ein paar Minuten in den Ofen schieben.

    Hash Brown Egg Nests mit Avocado

    Diese sehen nicht nur lustig aus, sondern schmecken auch fantastisch. Außerdem sind sie ganz einfach zuzubereiten: Alles, was Sie brauchen, sind Hash Browns und Käse, die in eine Nestform gebacken und dann mit einem Ei und nach Belieben mit Speck belegt werden. Diese kleinen Leckerbissen lassen sich problemlos in der Mikrowelle aufwärmen. Für eine besonders sättigende Mahlzeit können Sie ein oder zwei Scheiben Avocado hinzufügen.