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Nebenwirkungen der Zuckerentgiftung und wie man sie vermeidet

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    Zucker ist ein köstlicher Feind. Wir müssen diesen Weg mit Vorsicht beschreiten. Zucker verursacht Fettleibigkeit und birgt Suchtpotenzial. Eine Zuckerentgiftung kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, vor allem um die Mitte herum. Es ist auch die effizienteste Methode, um Ihre Beziehung zum Zucker wiederherzustellen, was nicht bedeutet, dass Sie nie wieder Zucker essen werden.

    Eine Zuckerentgiftung trägt dazu bei, Heißhungerattacken zu reduzieren, mehr Nährstoffe in den Körper aufzunehmen, einen gesunden Magen zu erhalten, die Gesundheit des Gehirns zu fördern und einige kardiovaskuläre Risiken zu verringern. All diese Vorteile sind gute Gründe, jetzt mit einer Zuckerentgiftung zu beginnen, doch sollten Sie sich vorher genau informieren.

    Die Reaktionen auf eine Zuckerentgiftung sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber es hängt alles davon ab, wie viel Zucker Sie zu sich nehmen. Die Entgiftung kann zu körperlichen und psychischen Krankheitssymptomen führen. Das Auftreten der Symptome kann einige Tage bis zu zwei Wochen andauern, und Stress kann das Problem noch verschlimmern.

    Nebenwirkungen der Zuckerentgiftung

    Obwohl es wahrscheinlich negative Auswirkungen gibt, ist die Entgiftung im Allgemeinen eine nützliche Behandlung. Wahrscheinlich treten zwei oder mehr der folgenden Symptome auf: Angstzustände, Heißhungerattacken, Depressionen.

    Wie Sie die negativen Folgen einer Zuckerentgiftung vermeiden können
    Die folgenden Tipps helfen Ihnen, die Zuckerentzugssymptome zu überwinden.
    Wenn Sie Ihren Hunger mit ballaststoffreichen Lebensmitteln unter Kontrolle halten, können Sie auch die Nebenwirkungen von Diabetes wie Übelkeit und Kopfschmerzen vermeiden.

    Um Verstopfung zu vermeiden, sollten Sie viel Wasser trinken.

    Künstliche Süßstoffe sollten nach Möglichkeit vermieden werden.

    Halten Sie ein gesundes Maß an Stress aufrecht. Dabei kann Ihnen Meditation helfen.

    Bewegung kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen nach zuckerhaltigen Mahlzeiten zu zügeln.

    Wählen Sie nährstoffreiche Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index. Nehmen Sie mehr Seegemüse zu sich, denn es ist reich an Mineralien und Vitaminen. Magnesium ist u. a. in Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Tofu, Mandeln und Gemüse enthalten.

    Es ist eine gute Idee, hart zu sein. Führen Sie Süßigkeiten am Tag nach dem Kauen oder nach der Entgiftung mit Vorsicht ein. Zu Hause gibt es keine anhaltende Süße, mit der man flirten könnte. Es ist schwierig, an einem starken Argument vorbeizukommen, ob man es verzehren soll oder nicht.