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Lebensmittel für trockene Haut

    green and yellow vegetable leaves

    Unsere Haut hat sich schon immer verändert, wenn sich die Jahreszeiten und Temperaturen änderten – und das nicht auf eine gute Art und Weise. Mit der Ankunft des Winters werden wir alle mit staubiger, schuppiger Haut konfrontiert. Sie können alle teuren Cremes und Lotionen verwenden, die Sie wollen, aber Sie können auch den natürlichen Weg einschlagen, indem Sie Lebensmittel essen, die Ihrer Haut Feuchtigkeit spenden. Trockene Haut von innen heraus zu lindern, ist vielleicht nicht das Erste, woran wir denken, wenn wir unsere Mahlzeiten zubereiten, aber unsere Haut braucht, wie der Rest unseres Körpers, Nährstoffe, die ihr helfen, sich zu erholen und zu reparieren, damit sie in Topform bleibt. Eine gute Ernährung kann nicht nur dafür sorgen, dass Sie hydratisiert sind, sondern auch, dass Ihre Haut auf zellulärer Ebene glatt bleibt. Nehmen Sie die folgenden sieben Mahlzeiten zu sich, wenn Ihre Haut das nächste Mal nicht ideal aussieht. Sie werden dazu beitragen, Ihre Haut zu nähren und sie sicher und hydratisiert zu halten.

    Salatgurken

    Gurken sind reich an den Vitaminen A und C, die die Haut beruhigen und Schäden, einschließlich Trockenheit, bekämpfen. Gurken haben auch einen der höchsten Wassergehalte, was dazu beitragen kann, die Haut hydratisiert zu halten. Kieselsäure, die in wasserreichen Lebensmitteln wie Gurken enthalten ist, kann der Haut helfen, Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit zu bewahren. Gurken enthalten so viel Wasser und andere Nährstoffe, dass sie auch bei anderen Hautproblemen wie Hautreizungen und Sonnenbrand eingesetzt werden können. Gurken werden auch als Hauptbestandteil von feuchtigkeitsspendenden Masken und Lotionen verwendet.

    Olivenöl ist eine Ölart, die aus dem Mittelmeerraum stammt.

    Olivenöl ist reich an Vitamin E, einfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einem Kraftpaket für die Haut macht. Dieses herzgesunde Öl trägt dazu bei, die Haut vor UV-Strahlen und Trockenheit sowie vor Ekzemen und anderen Hautkrankheiten zu schützen. Der Verzehr von Olivenöl kann sich positiv auf Ihre Haut auswirken. Olivenöl kann trockener Haut helfen, indem es die Rohstoffe für Talg oder natürliche Hautöle liefert. Wir glauben, dass es besser ist, Olivenöl zu essen, als es sich ins Gesicht zu schmieren, was zu Akneausbrüchen beitragen könnte.

    Wenn Sie Lebensmittel mit Olivenöl essen, häufiger damit kochen oder einfach täglich einen Teelöffel davon zu sich nehmen, geben Sie Ihrem Körper die Bausteine, die er braucht, um mehr natürliches Hautöl und Feuchtigkeit zu produzieren. Außerdem bewahrt es die Zellmembran und liefert wichtige Bausteine für die Aufrechterhaltung einer robusten Hautbarriere. Da Feuchtigkeitscremes auf Ölbasis häufig in Kuren für trockene Haut enthalten sind, sollten Sie sich für ein preisgünstiges, natürliches Öl entscheiden, statt für eine teure, mit Chemikalien versetzte Gesichtscreme.