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Ist die Ernährung bei Akne bei Erwachsenen wichtig?

    sun rays of woman's face

    Viele Menschen, wie ich selbst, tun sich schwer damit, über Akne bei Jugendlichen nachzudenken. Es ist jedoch wichtig, zu verstehen, warum Akne überhaupt entsteht.
    Übermäßige Ölproduktion, verstopfte Poren, Bakterien auf der Haut und Entzündungen gelten als Faktoren, die zur Entstehung von Akne beitragen. Hormonelle Veränderungen, wie sie in der Pubertät oder bei einem polyzystischen Ovarialsyndrom auftreten, sowie der Menstruationszyklus, der die Ölproduktion der Haut verändert, können einen erheblichen Einfluss auf die Akne haben. Einige Medikamente, insbesondere Steroide und Lithium, können Akne auslösen, während Haarpflegemittel, Kosmetika und andere Hautpflegeprodukte die Poren verstopfen können.

    Es wird angenommen, dass genetische Faktoren, Umweltverschmutzung, Rauchen und Stress Akne verursachen oder verschlimmern.

    Und dann gibt es noch die Möglichkeit, dass die Ernährung eine Rolle spielt. Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen im Körper hervorrufen, die zu Akneausbrüchen führen können. Außerdem kann die Ernährung den Hormonhaushalt beeinflussen, was die Akne verschlimmern kann. Milch und eine zuckerreiche Ernährung können beispielsweise den Insulinspiegel erhöhen, was sich auf andere Hormone auswirken kann, die die Haut beeinflussen. In verschiedenen Studien wurde Akne mit Milch und Molkeprotein in Verbindung gebracht.

    Trotz dieser möglichen Zusammenhänge zwischen Ernährung und Akne ist man sich nicht einig, ob eine Ernährungsumstellung eine wirksame Methode zur Behandlung von Akne ist.

    Eine kürzlich in der medizinischen Fachzeitschrift JAMA Dermatology veröffentlichte Studie untersuchte die Ergebnisse von 24-Stunden-Ernährungsfragebögen von fast 24.000 Personen (Durchschnittsalter 57 Jahre), die angaben, derzeit Akne zu haben, in der Vergangenheit Akne gehabt zu haben, aber jetzt nicht, oder nie Akne gehabt zu haben. Die Forscher beobachteten einen Zusammenhang zwischen aktueller Akne und dem Verzehr von fettreichen Mahlzeiten (wie Milch und Fleisch) sowie zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken.

    Eine fett- und zuckerreiche Ernährung wurde mit einer höheren Rate aktiver Akne in Verbindung gebracht. So gaben Aknepatienten mit 76 % höherer Wahrscheinlichkeit als Nicht-Aknepatienten an, am Vortag mindestens fünf Gläser Milch getrunken zu haben, mit mehr als doppelt so hoher Wahrscheinlichkeit mindestens fünf Portionen zuckerhaltiger Getränke am Vortag und mit achtmal höherer Wahrscheinlichkeit “eine komplette Mahlzeit aus fett- und zuckerhaltigen Produkten” am Vortag.