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Ich habe 15 Monate lang daran festgehalten”, sagt Geoff Hurst über sein Geheimnis, mit 79 Jahren so fantastisch auszusehen

    woman wearing brown cardigan with flower on head

    Geoff Hurst ist vielleicht 79 Jahre alt, aber sein Aussehen könnte man mit dem eines viel jüngeren Menschen verwechseln. Er hat sein Geheimnis verraten, wie er für sein Alter so gut aussieht – zwei Übungen.

    Geoff Hurst hat zum Ausdruck gebracht, wie stolz er auf die englische Mannschaft nach der Niederlage bei der Europameisterschaft 2020 am Sonntagabend war. Aber der Weltmeister von 1966 hat die Aufmerksamkeit der Menschen aus anderen Gründen auf sich gezogen. Während seines Auftritts bei Good Morning Britain am Montag äußerte sich der Moderator Richard Madeley beeindruckt über das Aussehen des Stars: “Ich dachte, du wärst dein Sohn… Ich nehme das, was du nimmst.”

    Hursts Geheimnis? Er verriet: “Jeden Tag ein 50-minütiger Spaziergang mit Joe Wicks, jeden Morgen.”

    Er fügte hinzu: “Ich will nicht wieder ins Fitnessstudio gehen… Ich habe 15 Monate lang durchgehalten.

    “Und ich habe drei oder vier Pfund abgenommen.”

    Hurst ist nach wie vor der einzige Spieler, der in einem WM-Finale einen Hattrick erzielt hat.
    Er begann seine Karriere bei West Ham United, wo er in 500 Einsätzen für die erste Mannschaft 242 Tore erzielte.

    Insgesamt schoss er 24 Tore in 49 Einsätzen für England.

    Es ist keine Überraschung, dass körperliche Betätigung die Gesundheit erhält und das Leben verlängert.

    Studien zufolge können schon 15 Minuten Bewegung pro Tag das Leben um drei Jahre verlängern.

    In einer Studie wurde festgestellt, dass das Risiko eines frühen Todes bei Menschen, die sich sportlich betätigten, um 22 % geringer war, auch wenn sie weniger als 150 Minuten pro Woche trainierten.
    In einigen Studien wurde festgestellt, dass kräftige Bewegung das Risiko um fünf Prozent deutlicher senkt als Aktivitäten mit geringer oder mittlerer Intensität.

    Der NHS empfiehlt Erwachsenen, sich jeden Tag in irgendeiner Form körperlich zu betätigen.
    Jede Art von Aktivität ist gut für Sie, und je mehr Sie tun, desto besser.

    Die Gesundheitsbehörde rät Erwachsenen dazu:

    Streben Sie danach, jeden Tag körperlich aktiv zu sein. Jede Aktivität ist besser als keine, und mehr ist noch besser.

    Führen Sie an mindestens zwei Tagen pro Woche Kräftigungsübungen durch, die alle wichtigen Muskeln (Beine, Hüften, Rücken, Bauch, Brust, Schultern und Arme) trainieren.

    Bewegen Sie sich mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit hoher Intensität.

    Verringern Sie die Zeit, die Sie im Sitzen oder Liegen verbringen, und unterbrechen Sie lange Bewegungspausen mit etwas Aktivität.