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Emotionen beeinflussen unsere Essgewohnheiten

    Was ist das sentimentale oder emotionale Essen? Man isst, um seine Gedanken und seinen Körper zu nähren. Es wird auch als Stress-Essen bezeichnet, da viele emotionale Esser als Reaktion auf Stress essen. Stress ist jedoch nicht der einzige Auslöser, andere Faktoren wie Freude, Depression und andere Gefühle können ebenfalls Auslöser sein. Emotionales Essen ist das Ergebnis eines ungesunden Umgangs mit Lebensmitteln. Anstatt das Essen als das zu behandeln, was es ist, nämlich etwas, das man zum Leben braucht (wie Luft und Wasser), wird es in etwas anderes umgewandelt. Man wird süchtig danach, gibt ihm Gefühle, personifiziert es und lässt es so erscheinen, als wäre es gar nichts.

    Oft hat man den Drang, irgendetwas zu essen, was man vor sich selbst nicht rechtfertigen kann. Und man ist nicht einmal hungrig. Es ist nur ein Verlangen, das man befriedigen muss, sonst wird man den ganzen Tag über unglücklich sein.

    Foto von The Creative Exchange auf Unsplash

    Faszination Essen: Du bist verliebt in das Essen. Wenn du nichts isst, machst du dir unweigerlich Gedanken über die Kalorien. Du hast Sehnsucht und bist bereit dafür. Wenn du gefüttert wirst, ist es, als wärst du in einem Wunderland. Das Essen zieht ein extremes Maß an Neugierde in dir hervor. Interessanterweise wird diese Besessenheit nicht durch Essen oder Essen erwidert.

    Essen, wenn man glücklich ist: Sie wissen, dass Essen ein notwendiger Begleiter positiver Gefühle ist, so wie Menschen essen, um sich über gute Nachrichten zu freuen.

    Emotionale Abhängigkeit vom Essen: Sie sind emotional abhängig vom Essen, weil es Sie glücklich macht. Sie bekommen gute Gefühle durch das Essen, obwohl es nichts weiter als eine neutrale Übung ist, die Ihnen hilft, zu überleben, ähnlich wie Atmen, Wasser trinken und Abfall ausscheiden. Beachten Sie, dass dies etwas völlig anderes ist als die Wertschätzung der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, was ich sehr befürworte. Es geht darum, in erster Linie zu essen, um das Gefühl der Freude zu bekommen, das eine einseitige Freundschaft erzeugt.

    Angst vor Herausforderungen: Wenn wir Angst haben, neue Dinge zu tun, oder es nicht mögen, aus unserer Komfortzone herausgeholt zu werden, ziehen wir es vor, die Angst nach innen zu richten. Und fühlen uns dabei unzulänglich. Und wir wissen nur, wie wir uns einkapseln können – und das ist mit Essen.

    Rebellisches Essen: Sie rebellieren gegen Ihre eigene strenge Diät, oder Sie rebellieren gegen Ihre Eltern, die Sie als Kind nie Süßigkeiten essen ließen. Wer kann Ihnen das verübeln?

    Essen, wenn Sie sich langweilen: Dies ist im Grunde eine schlechte Angewohnheit, die sich im Laufe der Zeit entwickelt hat, genau wie das gedankenlose Knabbern beim Fernsehen – aber es fühlt sich auch so an, als käme es aus einem tieferen Gefühl der Entbehrung. Wissen Sie nicht, was Sie tun sollen? Mit wem soll man das teilen? Essen urteilt nie, und so vergeht die Zeit.