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Haben Sie diese Superfoods schon einmal probiert? Hier erfahren Sie, warum Sie es unbedingt tun sollten!

    fish with onions and asparagus

    Sie sind sich wahrscheinlich bewusst, dass das, was Sie Ihrem Körper zuführen, einen erheblichen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Energieniveau hat, aber raffinierte Süßigkeiten sind einfach zu verlockend. Halten Sie sich von dem schlechten Zeug fern und laufen Sie mit diesen Supernahrungsmitteln zu Höchstform auf.

    Lachs

    Wenn Sie auf der Suche nach einem Superfood sind, das das Gehirn stimuliert, brauchen Sie nicht weiter zu suchen. Lachs ist ein proteinreiches Lebensmittel (perfekt für das Training nach dem Sport!). Außerdem ist er reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern. Diese Fettsäuren tragen nachweislich zur Vorbeugung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Diabetes, Bluthochdruck, kognitivem Abbau und vielem mehr bei. Lachs ist köstlich zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen; ein Spritzer Zitrone stärkt das Immunsystem.

    Kokosnussöl

    Viele Menschen schwärmen schon seit Jahren von den Vorteilen von Kokosnussöl, ebenso wie von Kurkuma. Aber das schließt die Möglichkeit nicht aus. Kokosnuss ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das besonders reich an den Vitaminen K und E ist. Auch wenn Sie vielleicht versucht sind, es aufgrund des hohen Fettgehalts zu meiden, sollten Sie das nicht tun, denn es ist das gute Fett, das in Maßen in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte. Kokosnussöl soll angeblich beim Abnehmen helfen, obwohl dies nur ein Gerücht ist. In einer von der brasilianischen Institution durchgeführten Studie stellten die Experten allesamt eine “Abnahme der Bauchfettleibigkeit” fest. Kokosnuss ist eine vielseitige Zutat, die für eine Vielzahl von Gerichten verwendet werden kann. Ersetzen Sie Öle und Butter nach Bedarf, und machen Sie sie zu einem Grundnahrungsmittel.

    Meeresalgen

    Als Abwechslung zum üblichen Grünzeug sind Algen reich an Jod und eine der besten Quellen dafür. Jod ist ein wichtiger Nährstoff, der in unserer Ernährung oft vernachlässigt wird. Wenn Sie es nicht einnehmen, kann sich Ihre Schilddrüsenfunktion verschlechtern, und es kann zu Symptomen wie Müdigkeit und Vergesslichkeit kommen. Die Schilddrüse steuert auch den Stoffwechsel des Körpers, so dass eine Gewichtszunahme Auswirkungen auf den Körper haben kann. Es gibt keinen Grund, es zu übertreiben. Nehmen Sie vegetarisches Sushi in Ihren wöchentlichen Speiseplan auf oder fügen Sie Algen zu einem Nudelgericht hinzu, um Ihre Jodzufuhr zu erhöhen.

    Knoblauch

    Abgesehen von Mundgeruch ist Knoblauch ein großartiges Lebensmittel, das nicht nur gut schmeckt. Er ist besser für die Gesundheit des Herzens, denn Studien zeigen, dass er zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels beitragen kann. Außerdem hilft er bei der Bekämpfung von Bakterien und stärkt das Immunsystem, so dass der Körper Erkältungen besser bekämpfen kann. Knoblauch schmeckt in einer Vielzahl von Gerichten, von Suppen über Pfannengerichte bis hin zu gedünstetem Lachs.