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Ein perfekter Mango-Grünkohl-Smoothie

    three clear drinking glass filled by shakes

    Smoothies mit Mango und Grünkohl sind eine sichere und einfache Frühstücksoption. Sie werden nicht glauben, wie gut dieses Smoothie-Rezept ist! Er ist in nur 3 Minuten zubereitet und benötigt nur 5 Zutaten! Machen Sie Ihren Smoothie mit allem, was Sie gerade zur Hand haben! Er ist milchfrei, biologisch, glutenfrei und enthält viele Proteine!
    Smoothies sind eine hervorragende Wahl für ein Frühstück unterwegs. Sie sind sättigend, halten stundenlang satt und sind mit den richtigen Zutaten in weniger als 5 Minuten zubereitet. Dieser Mango-Grünkohl-Smoothie wird mit gefrorenen Mangos und Grünkohl zubereitet, was die Zubereitung am Morgen erheblich erleichtert!

    Im Gegensatz zu den meisten Saft- oder Smoothie-Läden können Sie Ihre Smoothies zu Hause selbst zubereiten und dabei auf zugesetzten Zucker (aus Säften) und unnötige Zutaten verzichten! Außerdem ist es viel preiswerter, einen Smoothie zu Hause selbst zu machen!

    Dieser Mango-Grünkohl-Smoothie wird Sie lange satt machen! Er ist nicht übermäßig süß, enthält aber viele Ballaststoffe und Proteine! Wenn es darum geht, sich nach einer Mahlzeit satt und zufrieden zu fühlen, sind Proteine entscheidend! Wenn Sie sich nach einem Smoothie immer hungrig fühlen, ist es möglich, dass Sie nicht genug Eiweiß zu sich nehmen! Das lässt sich leicht in einen Smoothie-Becher verwandeln! Was könnte erfrischender sein als ein Smoothie? Eine Smoothie-Bowl mit leckeren Toppings wie Müsli und frischem Obst!

    In diesem Rezept werden gefrorene Mangostücke verwendet (die in den meisten Lebensmittelgeschäften zu finden sind), die dem Gericht eine gewisse Süße verleihen. Es kann jedoch sein, dass Ihnen dieses Rezept nicht süß genug ist (vor allem, wenn Sie weniger reife Mango in der Mischung haben). In diesem Fall können Sie das Rezept mit 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig nach Geschmack süßen.

    Sie können für dieses Rezept auf jeden Fall frische Mango verwenden, aber vielleicht möchten Sie auch etwas Eis hinzufügen. Die gefrorene Mango dickt die Sauce ein und lässt sie schnell abkühlen. Wenn Sie eine frische Mango haben, die aufgebraucht werden muss, schneiden Sie sie in Stücke und frieren Sie sie für eine spätere Verwendung ein.

    Auch frischer Grünkohl kann verwendet werden! Achten Sie darauf, den Grünkohl vor dem Kochen zu waschen und dicke Stiele abzuschneiden. Es kann schwierig sein, den Grünkohl abzumessen, also nehmen Sie 1-2 große Handvoll (nicht zu viel, sonst wird er bitter). Scheuen Sie sich nicht, Grünkohl in Smoothies zu verwenden; er wird milder und fügt sich nahtlos in den Hintergrund ein. Außerdem ist er reich an Vitamin C und K, Kalzium, Ballaststoffen und Antioxidantien.