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Smoothie mit glutenfreien Mokka-Keksen und Espresso.

    clear drinking glass with ice and white liquid

    Für Ihren Genuss wurden Espresso, Haferflocken und Schokoladenproteinpulver kombiniert. Ja, es ist ein Espresso-Smoothie, und er ist köstlich!! Der Kaffee ist bereits in das Frühstück injiziert worden. Bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, bitte, nimm einen Mittagssnack am Wochenende. Bitte setzen Sie mich auf Ihre Liste! Was für eine fantastische Methode zum Aufwärmen für Ihr Training! Es tut mir leid, aber so etwas gibt es nicht von der Stange! Das Beste daran ist, dass es absolut risikofrei ist und Ihnen die Energie liefert, die Sie für den Start in den Tag oder für ein anstrengendes Training brauchen!

    Ich habe zu Hause ein bisschen zu viel an meiner Espressomaschine herumgebastelt! Sie ist nichts Besonderes; meine Mutter hat sie mir vor zwei Jahren zu Weihnachten geschenkt, und ich liebe es, meinen Samstag mit einem starken Espresso und Pfannkuchen zu beginnen. Allerdings habe ich angefangen, samstags morgens um 9 Uhr Spinning zu unterrichten, und wenn ich dann vom Unterricht nach Hause komme, bin ich STARVING und erschöpft. Dieser Mokka-Cookie-Espresso-Smoothie war an den letzten Wochenenden meine Rettung!
    Nach einer schweißtreibenden Radtour um 6 Uhr morgens ist die Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen ideal, um meinen müden Körper zu erholen. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich kann vor einem Cardio-Kurs nicht viel essen.

    Das hat zur Folge, dass ich mit leerem Magen trainieren muss. Es stimmt, ich kann nicht früh genug aufstehen, um zu essen; die Wochenenden sind für Nickerchen reserviert. Und wenn ich um 8 Uhr morgens nach Hause komme, bin ich ausgehungert.

    Dieser Schokoladen-Espresso-Smoothie ist natürlich gesüßt, biologisch, glutenfrei und milchfrei und enthält viel Eiweiß und Ballaststoffe. Haferflocken und Chiasamen halten stundenlang satt, während Bananen und Datteln für die nötige Süße sorgen, ohne unnötigen Zucker zu enthalten. Das vegane Schokoladenproteinpulver hat nur wenige Zutaten und liefert 20 Gramm Protein. Da sich die Haferflocken nicht vollständig auflösen, hat der Shake eine keksartige Konsistenz. Es ist, als ob man Kekse zerkleinert und sie dann püriert. Das ist fantastisch. Wenn Sie ihn noch nicht probiert haben, sollten Sie das unbedingt tun.

    Wie sollte er zubereitet werden?

    Benötigt werden 2 Espresso-Shots, 2-3 getrocknete, entsteinte Datteln, 1/2 Banane, 2-3 Esslöffel Haferflocken, 1 Tasse ungesüßte Cashewmilch, 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver, 1 Teelöffel Chiasamen und einige Würfel.

    Datteln und gefrorene Bananen in einem Hochleistungsmixer mixen. Den Espresso über die Datteln und Bananen gießen. In einer Rührschüssel die Haferflocken und die Cashewmilch vermischen. In einer Schüssel das Proteinpulver und die Chiasamen vermischen. Das Eis einrühren, bis es völlig glatt ist. Viel Spaß dabei!!