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Die verschiedenen Yoga-Arten

    woman in blue leggings and black tank top doing yoga

    Es gibt viele Arten von Yoga, die sowohl körperlich fordernd als auch meditativ sind. Je nach Lehrer können Sie Unterschiede feststellen, da sich jeder Yogastil ein wenig von den anderen unterscheidet. Wenn Sie sich vor einem Treffen mit einem Yogalehrer über einige Stile informieren möchten, wird dies Ihr gesamtes Yogawissen erweitern und Sie dazu herausfordern, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen. Zwar sind spezifische und ursprüngliche Yogastile heute nicht mehr so wichtig wie früher, aber wenn Sie einen traditionellen Stil suchen, hilft Ihnen dieser Leitfaden, die Grundlagen zu verstehen, bevor Sie sich in eine Yogastunde stürzen.

    Es gibt 11 Hauptrichtungen des Yoga:

    1. Vinyasa
    2. Hatha
    3. Bikram
    4. Yin
    5. Iyengar
    6. Wiederherstellend
    7. Ashtanga
    8. Kundalini
    9. Pränatal
    10. Anusara, und
    11. Jivamukti
    1. Vinyasa

    Vinyasa bedeutet wörtlich übersetzt so viel wie “auf eine bestimmte Art und Weise platziert werden”, und im Yoga bedeutet es “Haltungen”. Er gilt als der sportlichste Yogastil. Er wurde in den 1980er Jahren aus dem Asthanga-Yogastil entwickelt. Vinyasa konzentriert sich auf die Atemkontrolle, wobei die Bewegung mit dem Atem verbunden ist und der Fluss von einer Bewegung zur nächsten folgt.

    1. Hatha

    Das Wort Hatha ist im Sanskrit ein Oberbegriff für alle körperlichen Yogastellungen. Im Westen gilt Hatha-Yoga für alle anderen Yoga-Arten, die auf einer körperlichen Aktivität beruhen, also auch für Ashtanga, Iyengar usw.

    1. Bikram

    Dieser Yogastil ist nach Bikram Choudhury benannt und besteht aus einer Reihe festgelegter Stellungen, in der Regel bei 105 und 40 Prozent Feuchtigkeit in einem saunaähnlichen Raum.

    1. Yin

    Yin Yoga beinhaltet langsame Bewegungen, die über längere Zeiträume im Sitzen ausgeführt werden. Yin kann Ihnen auch helfen, durch eine meditative Yogapraxis inneren Frieden zu finden.

    1. Iyengar

    Iyengar-Yoga wurde von B.K.S. Iyengar entwickelt und konzentriert sich in erster Linie auf das Gleichgewicht und eine gründliche, sehr detaillierte und präzise Körperbewegung. In einer Iyengar-Klasse führen die Schüler eine Reihe von Positionen aus und kontrollieren dabei ihren Atem.

    1. Erholsam

    Restorative Yoga konzentriert sich auf die Beruhigung und Entspannung des Geistes nach einem langen Tag. Im Mittelpunkt dieses Stils steht die Entspannung des Körpers. Restorative Yoga hilft auch, den Geist zu reinigen und zu befreien.

    1. Ashtanga

    In Mysore versammeln sich die Inder, um diese Art von Yoga in ihrem eigenen Tempo zu praktizieren – wenn Sie Menschen in Mysore Yoga praktizieren sehen, würden Sie erwarten, dass es Ashtanga ist. Die fließende Form des Vinyasa-Yoga, die Atmung und Bewegung miteinander verbindet, stammt aus dem Ashtanga.

    1. Kundalini

    Die Praxis des Kundalini Yoga ist sowohl spirituell als auch körperlich. Dieser Stil befreit die Kundalini-Energie in der unteren Wirbelsäule, von der es heißt, sie sei festgefahren oder versprüht.

    1. Pränatal

    Pränatales Yoga ist für Frauen gedacht, die ein Kind erwarten. Es konzentriert sich speziell auf die Atmung und die Verbindung mit dem Baby im Bauch. Es bereitet die Mutter auf die Geburt und die Wehen vor.

    1. Anusara

    Wird als moderne Form des Hatha-Yoga angesehen. Es ähnelt dem Vinyasa Yoga, da sein Hauptaugenmerk auf dem Gleichgewicht liegt, aber es konzentriert sich auch auf die Verbindung zwischen Körper und Geist.

    1. Jivamukti

    Dieser Yogastil wurde 1984 gegründet. Er ist dem Vinyasa-Yoga ähnlich, hat aber auch einen Hauch der spirituellen Lehren der Hindus.