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Die Erkältung natürlich besiegen: Interessante Möglichkeiten, Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung einzubeziehen

    green and purple vegetable salad

    Es heißt, dass eine Erkältung mit Medikamenten sieben Tage und ohne Medikamente eine Woche dauert, bis sie auskuriert ist. Im Winter ist die Erkältung eine der häufigsten Krankheiten. Anstatt bei jedem Husten zur Medizinflasche zu greifen, gibt es Möglichkeiten, sich vorzubereiten und die Krankheit von vornherein zu bekämpfen. Eine einfache Möglichkeit, die kalten Wintertage zu bekämpfen, ist der Verzehr von erfrischenden und spritzigen Zitrusfrüchten. Ihr natürlich hoher Vitamin-C-Gehalt trägt dazu bei, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen. Vitamin C trägt auch zur Flüssigkeitsversorgung des Körpers bei.

    Der Wert von Vitamin C für Menschen, die an einer Erkältung leiden, kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Zitrusfrüchte können auch dazu beitragen, Verstopfung und Husten zu lindern, die bei einer Erkältung auftreten können. Früchte wie Zitrone, Orange, Limette, Grapefruit und andere fallen unter diese Kategorie. Auch die Tomate, ein Gemüse, ist reich an Vitamin C.

    Smoothie

    Wir alle kennen die klassischen Smoothie-Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Mango und Karamell. Ein Smoothie mit Zitrusfrüchten, z. B. Limette, kann eine gute Idee sein. Kombinieren Sie einfach Orangensaft, einen Schuss Milch und Vanilleeis in einem Mixer, und schon haben Sie einen nahrhaften Smoothie.

    Salat

    Als ob ein Salat nicht schon nahrhaft genug wäre, geben Sie ihm einen Zitruskick! Es könnte eine gute Idee sein, frisch geschnittene Zitrusfrüchte in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Wenn Sie dem Salat großzügig Zitronen- oder Limettensaft hinzufügen, kann sogar das Dressing einen Zitrusschub erhalten.

    Wasser

    Wasser ist so wichtig; stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn es auch Nährstoffe enthalten würde! Geben Sie einfach ein paar Limettenscheiben oder eine ganze Orange in eine normale Wasserflasche. Es kann eine Weile dauern, bis man sich an den Geschmack gewöhnt hat, aber die Umstellung auf vitaminreiches Wasser kann die Art und Weise, wie Sie essen, für immer verändern.

    Heißer Tee

    An den bitterkalten Wintertagen können wir gar nicht genug von heißen Getränken bekommen, egal ob es sich um Tee, Kaffee oder sogar Suppe handelt! Wie wäre es, wenn wir dem einfachen Tee einen Hauch von Zitrusfrüchten hinzufügen könnten? Eine der einfachsten Möglichkeiten, sich mit Vitamin C zu versorgen und eine Erkältung auf natürliche Weise zu bekämpfen, ist Tee mit Honig und Zitrone.