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Das müssen Sie tun, um den COVID-19-Hirnnebel zu beseitigen

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    Menschen beschreiben das Gefühl, das sie haben, wenn ihr Denken träge, verschwommen und unscharf ist, als “Hirnnebel”. Hirnnebel ist kein medizinischer oder wissenschaftlicher Begriff, sondern ein Ausdruck, den Menschen verwenden, um zu beschreiben, wie sie sich fühlen, wenn ihr Denken träge, unscharf und unscharf ist.

    Das ist ein Gefühl, das wir alle von Zeit zu Zeit haben. Wenn Sie an einer Grippe oder einer anderen Krankheit erkrankt sind, konnten Sie vielleicht nicht klar denken. Vielleicht hatten Sie einen Jetlag und Ihre Gedanken waren träge, weil es Ihnen wie 2 Uhr morgens vorkam. Vielleicht haben Sie ein Antihistaminikum oder ein anderes Medikament eingenommen, das Sie für einige Stunden unkonzentriert machte. In jedem Fall haben Sie wahrscheinlich einfach gewartet, bis sich die Dinge wieder normalisiert haben, sei es, dass Sie sich von Ihrer Krankheit erholt haben, sich an eine andere Zeitzone angepasst haben oder darauf gewartet haben, dass die negativen Auswirkungen des Medikaments nachlassen.

    COVID-19 kann das Gehirn auf verschiedene Weise schädigen. Einige davon, wie z. B. Enzephalitis, Schlaganfälle und Sauerstoffmangel im Gehirn, können tödlich sein. Andere Auswirkungen, wie die von chinesischen Forschern festgestellte chronische Verringerung der anhaltenden Aufmerksamkeit, sind möglicherweise eher geringfügig.

    Das erste und wichtigste, was Sie tun sollten, ist, Ihren Arzt aufzusuchen und ihm alle Ihre verbleibenden Symptome zu schildern. Dazu gehören Symptome wie Hirnnebel und andere neurologische Symptome (einschließlich Schwäche, Taubheit, Kribbeln, Geruchs- oder Geschmacksverlust) sowie Beschwerden wie Kurzatmigkeit, Herzklopfen und abnormaler Urin oder Stuhlgang.

    Ich plädiere dafür, alle Aktivitäten zu verfolgen, von denen wir wissen, dass sie das Denken und das Gedächtnis verbessern, um den Gehirnnebel zu beseitigen.

    1) Betreiben Sie Aerobic. Beginnen Sie langsam mit zwei- bis dreiminütigen Übungen ein paar Mal am Tag. Es gibt zwar keine festgelegte “Dosis” an Bewegung zur Verbesserung der Gehirnfunktion, aber in der Regel wird empfohlen, an fünf Tagen pro Woche 30 Minuten Sport zu treiben.

    2) Verzehren Sie eine mediterrane Küche. Olivenöl, Obst und Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte sowie Vollkornprodukte sind Teil einer ausgewogenen Ernährung, die nachweislich das Denken, das Gedächtnis und die Gesundheit des Gehirns fördert.

    3) Halten Sie sich von Alkohol und Drogen fern. Der Verzicht auf Chemikalien, die Ihr Gehirn schädigen können, gibt ihm die besten Chancen auf Heilung.

    4) Gönnen Sie sich viel Ruhe. Während des Schlafs können Gehirn und Körper zusammenarbeiten, um Giftstoffe auszuscheiden und die Heilung zu fördern. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper genügend Schlaf bekommt.