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Anpassen an die neue Normalität: Helfen Sie Ihrer Familie aktiv, die Epidemie zu überstehen

    Als die Epidemie Anfang des Jahres ausbrach, schien es so, als ob wir uns einfach bis zum Sommer zurückziehen würden, dann würde sich die Lage bessern und wir könnten unser normales Leben wieder aufnehmen (oder zumindest so etwas Ähnliches wie ein normales Leben). Wir waren im Überlebensmodus, also knauserten und sparten wir, brachen mit bestimmten Erziehungsstandards und trafen Entscheidungen, die wir sonst nie getroffen hätten. Wenn man sich im Überlebensmodus befindet, tut man, was man tun muss.

    Die Pandemie ist eindeutig da, zumindest für dieses Schuljahr, und der Überlebensmodus hat eine ganz neue Bedeutung bekommen. Es ist an der Zeit, neue Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, die auf die Pandemie zugeschnitten sind. Es ist an der Zeit, bessere, dauerhaftere Entscheidungen zu treffen, die uns gesünder – und glücklicher – machen.

    Es ist klar, dass einige Dinge nicht von Ihnen selbst entschieden werden können. Bitte suchen Sie Hilfe, wenn Sie Angehörige verloren haben, finanzielle Schwierigkeiten haben, sich in einer gefährlichen Lage befinden oder wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie Selbstverletzungen in Erwägung zieht. Ihr Arzt kann Sie möglicherweise an kommunale Einrichtungen verweisen.

    Was ich meine, sind praktische, alltägliche Entscheidungen, die wir anders treffen können, damit wir uns besser fühlen und besser leben. Seien Sie proaktiv, und machen Sie es mit Ihrem Partner und Ihrer Familie als Gruppenaktivität, damit sich jeder gehört und einbezogen fühlt.

    Betrachten Sie die letzten Monate und notieren Sie alles, was besonders schwierig war. Fehlt es an Struktur? Bekommen alle zu viel Bildschirmzeit? Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Kinder zu überreden, ihre Fernarbeit zu erledigen? Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre eigene Fernarbeit zu erledigen? Fühlen Sie sich von Ihren Freunden und Ihrer Familie abgeschnitten?

    Erarbeiten Sie gemeinsam Lösungen für diese Probleme. Dazu könnten die folgenden gehören:

    1) Klar definierte Tagesabläufe (verwenden Sie z. B. eine weiße Tafel, damit alle auf derselben Seite stehen). Legen Sie zusätzlich zu diesen Routinen Richtlinien zur Begrenzung der Bildschirmzeit fest.

    2) Schaffen Sie für Personen, die ferngesteuert arbeiten oder zur Schule gehen, Räume, die denen in der Schule oder am Arbeitsplatz ähnlich sind (z. B. keine Schule vom Bett aus).

    3) Erstellen Sie eine Liste mit bildschirmfreien Aktivitäten für alle. Bücher haben zum Beispiel Seiten. Bauklötze für Kinder, Kunsthandwerk, Puppenhäuser und andere Dinge, die die Kreativität fördern.

    4) Führen Sie häufige Ferngespräche mit Freunden und Verwandten, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben. Erwägen Sie, Ihre “Blase” um einige vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder zu erweitern, von denen Sie wissen, dass sie sicher bleiben und Maßnahmen ergreifen werden.

    5) Wenn Sie mit einem Partner zusammenarbeiten, sollten Sie eine faire Aufteilung der Arbeit für Sie beide festlegen.