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5 Frühstückslebensmittel für ein gesundes Verdauungssystem

    sliced yellow fruit on yellow surface

    Es kann schwierig sein, das Verdauungssystem in guter Form zu halten. Die Verdauung wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, darunter Ernährung, Bewegung, Schlafzyklus und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Um unsere Mägen, Eingeweide und Därme zu schützen, folgen wir manchmal Modediäten und befolgen verschiedene Tipps. All das ist jedoch unnötig, denn es gibt ein paar Grundnahrungsmittel, die in unsere Ernährung aufgenommen werden können, um ein ausgewogenes Verdauungssystem zu erhalten. Diese köstlichen Früchte und Lebensmittel aus dem YouTube-Video von NDTV Food können zum Frühstück verzehrt werden, um die Verdauung zu unterstützen.

    Papaya

    Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist das Frühstück, und Papaya ist ein hervorragender Start in den Tag für einen ausgeglichenen Darm. Da Papaya ein Verdauungsenzym namens Papain enthält, hilft der Verzehr gleich morgens, die Verdauungsfunktion während des ganzen Tages zu verbessern.

    Apfel

    Äpfel sind reich an den Vitaminen A und C sowie an Mineralien und Kalium. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts trägt er zur Linderung von Verstopfung und zur Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Verdauungssystems bei.

    Gurke

    Erepsin, ein Enzym, das in dem bescheidenen Sommergemüse enthalten ist, trägt zu einer guten Verdauung bei. Dieses einfache Lebensmittel hat viele wundersame Wirkungen, darunter die Linderung von Magenübersäuerung, Gastritis und Magengeschwüren.

    Banane

    Aufgrund ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen, die auch für eine gute Darmbewegung wichtig sind, sind die Vorteile der Banane für die Verdauung bekannt. Eine einzige Banane macht Ihre Frühstücksmahlzeit sättigender und sättigender.

    Honig-Zitrone

    Honig und Zitrone in warmem Wasser fördern nachweislich die Verdauung und das Immunsystem. Wenn Sie es gleich morgens auf nüchternen Magen trinken, hilft es Ihnen beim Abnehmen, weil es Ihren Stoffwechsel ankurbelt.